「10月に入ってから、シャンプーのときに抜ける髪が増えた気がする」

「ドライヤーをかけた後、床に落ちている髪の毛が気になる」

「秋は抜け毛が増えると聞くけれど、このまま様子を見ても大丈夫?」

秋になると、このような髪や頭皮の変化が気になり始める方もいらっしゃるのではないでしょうか。毎日自分の髪を見ていると、シャンプー後の排水口やブラシについた髪の毛が以前より多いだけで、「このまま薄くなってしまうのでは」と不安になることもありますよね。

髪にはもともと生え替わりのサイクルがあり、抜け毛そのものは自然な現象です。抜け毛の本数には個人差だけでなく季節による変化もあるとされており、秋に抜け毛が増える例が報告されていることもあります。

ただし、すべての抜け毛を「秋だから」と考えてしまうのもおすすめできません。抜け毛の原因にはさまざまなものがあり、急激な変化や明らかな脱毛がある場合には、美容室ではなく医療機関へ相談したほうがよいケースもあります。

今回は、秋の抜け毛が気になる方に向けて、髪が生え替わる仕組みや10月に見直したい頭皮ケア、自宅でできること、美容室で相談できることをご紹介します。

そもそも髪の毛は毎日抜けるもの

まず知っておきたいのは、「髪が抜ける=異常」とは限らないということです。髪には「毛周期」と呼ばれる生え替わりのサイクルがあります。髪が成長する「成長期」、成長が止まっていく「退行期」、次の成長に備える「休止期」を繰り返しながら、古い髪が抜けて新しい髪へと入れ替わっていきます。

日本皮膚科学会によると、頭髪は約10万本あるとされ、そのうち約85〜90%が成長期にあります。成長期はおよそ2〜6年、休止期は2〜3か月あり、その後、次の成長期に入る準備が整うと髪が抜けます。また、1日に抜ける髪の量には個人差や季節差、ヘアケアの方法による違いがあるものの、おおよそ1日100本程度までとされています。

そのため、シャンプーやドライヤーのときに髪が抜けていること自体は、必ずしも異常ではありません。大切なのは本数だけに神経質になることではなく、以前と比べて急に増えていないか、一部分だけ抜けていないか、頭皮に赤みやかゆみなどの変化がないか、髪全体のボリュームが急に変わっていないかなど、普段との違いを見ることです。

秋や10月に抜け毛が気になりやすいのは本当?

「秋は抜け毛の季節」と聞いたことがある方も多いと思います。抜け毛の本数が一年中まったく同じとは限らず、季節によって変動する可能性は以前から報告されており、国内の毛髪研究でも秋に増えるケースが示されています。

ただし、「10月になったら誰でも必ず大量に髪が抜ける」という意味ではありません。抜け毛の量や感じ方には大きな個人差があります。さらに実際の生活では、季節だけでなく睡眠、食生活、体調、ヘアケア、カラーやパーマなど、さまざまな要素が重なります。

「秋だから仕方ない」と放置するのでも、「数本多く抜けたから大変だ」と必要以上に怖がるのでもなく、まずは自分の髪と頭皮の状態を確認することが大切です。

夏から秋にかけては髪と頭皮を見直すタイミング

10月頃は、夏から秋へ生活環境が変化する時期でもあります。夏には強い日差しの中で過ごす機会が増えたり、汗をかくことが多くなったりします。海やプール、旅行など、普段とは違う環境で過ごした方もいるでしょう。一方、秋になると気温や湿度などの環境も徐々に変化していきます。

こうした時期だからこそ、抜け毛だけを見るのではなく、頭皮と髪を一緒にチェックしてみるのがおすすめです。頭皮が乾燥している気がする、以前よりベタつきが気になる、かゆみを感じることが増えた、毛先がパサパサしている、カラー後の手触りが以前と違う、といった変化がないか振り返ってみましょう。髪だけでなく頭皮まで含めて見直すことで、普段のシャンプーや乾かし方が自分に合っているかを考えるきっかけになります。

10月から見直したい自宅での頭皮ケア

特別なアイテムをたくさん買う前に、まず見直してほしいのが毎日の基本的なヘアケアです。

抜け毛が気になると、毛穴の汚れが原因ではと考えて、いつも以上にゴシゴシ洗いたくなる方もいるかもしれません。しかし、強く洗えば頭皮環境が良くなるとは限りません。日本皮膚科学会も、自分に合ったシャンプーやコンディショナーを使用し、頭皮が乾燥しすぎたり油っぽくなったりしない頻度で洗髪することを勧めています。シャンプーするときは、爪を立てて頭皮を引っかくのではなく、指の腹を使ってやさしく洗いましょう。大切なのは「強く洗った感覚」ではなく、自分の頭皮に合わせて適切に洗うことです。

シャンプー剤をつける前に、まず髪と頭皮をお湯でしっかり濡らすことも大切です。最初のすすぎを丁寧に行うことで、その後のシャンプーもしやすくなります。また、シャンプー剤やトリートメントが頭皮や髪に必要以上に残らないよう、最後のすすぎまで丁寧に行いましょう。

お風呂から出た後、自然に乾くまで待っている、しばらくタオルを巻いたまま過ごしているという方はいませんか。髪を乾かす際は、最初にタオルでやさしく水分を取り、その後ドライヤーを使って乾かしましょう。早く乾かしたいからといってドライヤーを極端に近づけたり、一か所に熱を当て続けたりする必要はありません。頭皮から毛先まで状態を確認しながら、効率よく乾かすことがポイントです。

頭皮ケアと聞くと、強く揉んだほうが効果がありそうと感じるかもしれません。しかし、痛みを我慢するほど強く押したり、爪を立てたりする必要はありません。自宅で行う場合は、心地よい範囲でやさしく触れる程度から始めましょう。頭皮に湿疹や傷、強いかゆみなどがある場合は、自己流で刺激を加えるよりも医療機関に相談することをおすすめします。

頭皮ケアというと、シャンプーやトリートメントばかりに注目しがちです。しかし、日本皮膚科学会は、健康的な生活やヘアケア習慣のほか、バランスのとれた食生活、適度な休息、規則正しい生活を心がけることも重要としています。抜け毛に良いと聞いた食品だけを大量に食べるといった極端な方法ではなく、まずは毎日の食事や休息を見直すことが基本です。

ホームケアと美容室での頭皮・ヘアケアは何が違う?

「家でしっかりシャンプーしていれば、美容室で相談する必要はないのでは」と思う方もいらっしゃるでしょう。ホームケアと美容室には、それぞれ異なる役割があります。

自宅でのケアは、日常的に清潔で快適な状態を保つことが主な目的で、基本的に毎日の習慣として自分で行い、自分で判断することになります。一方、美容室でのケアは来店時に、美容師が頭皮や髪の状態を第三者の視点で確認しながら、その方に合ったケアやカラー・パーマとの兼ね合いを提案できることが強みです。

ここで特に大切なのが、美容師は日常的に髪や頭皮を見ていますが、医師ではないということです。そのため、脱毛症の診断や治療を美容室で行うことはできません。美容室でできるのは、毎日のシャンプー方法やヘアケアについてアドバイスしたり、髪と頭皮の状態を見ながらカラーやパーマなどの施術を考えたりすることです。「美容室でできるケア」と「医療機関で行う診断・治療」は、きちんと分けて考えましょう。

抜け毛が気になるとき、美容室では何を相談できる?

抜け毛について美容師に相談するのは少し恥ずかしいと感じる方もいるかもしれません。しかし、髪や頭皮に関する日常的な悩みは、美容室でもぜひお話しください。最近シャンプーするときの抜け毛が気になる、頭皮が乾燥しやすくなった、ベタつきが気になるけれど洗いすぎなのか分からない、今使っているシャンプーが自分に合っているか分からない、抜け毛が気になるけれどカラーも続けたい。こうした相談です。

IYOHKでは、単に希望されたメニューを行うだけではなく、その方の髪質や現在の状態、普段のお手入れまで含めて考えることを大切にしています。頭皮や髪の状態が気になっているときは、遠慮せずカウンセリング時にお伝えください。

抜け毛が気になるときのカラーやパーマはどうする?

「抜け毛が増えた気がするから、カラーやパーマは全部やめたほうがいい?」と不安になる方もいるでしょう。これについても、一律に判断することはできません。髪の状態や頭皮の状態、これまでの施術履歴などによって判断が変わるためです。

日本皮膚科学会も、抜け毛を防ぐ生活上の注意として、髪に負担のかかる髪型や極端に頻回のカラーリングをなるべく避けるよう案内しています。IYOHKでは、カラーやパーマについても現在の髪の状態を確認しながら施術内容を考えます。特にパーマでは、カットとの連動や薬剤選定も重要です。「いつもカラーしているから今回も同じ」ではなく、その日の状態を見ながら判断することが、長くヘアスタイルを楽しむためには大切だと考えています。

IYOHKがシャンプー技術を大切にする理由

IYOHKでは、スタイリストのカット技術だけでなく、アシスタントを含めたシャンプー技術も大切にしています。シャンプーは、美容室の中では短い工程に見えるかもしれませんが、お客様に直接触れ、髪や頭皮と向き合う大切な時間です。

力加減は強めが好きなのか、やさしいほうが心地よいのか。どの部分を重点的に洗ってほしいのか。どのくらいのスピードが心地よいのか。マッサージではどの程度の力がリラックスできるのか。お客様に一つひとつ言っていただかなければ分からない、ではなく、できるだけこちらから感じ取れるように技術を磨いています。「美容室のシャンプーが楽しみ」、そう思っていただける時間も、IYOHKが提供したい「豊かな時間」の一つです。

ドライヘッドスパで「休む時間」をつくるという選択肢

秋は髪や頭皮を見直すと同時に、自分自身の時間を見直すきっかけにもできます。IYOHKではドライヘッドスパなど、リラックスして過ごしていただくためのメニューも取り入れています。

ここで大切なのは、ドライヘッドスパを脱毛症の治療と考えないことです。医療行為の代わりになるものではありません。抜け毛そのものを治療する目的ではなく、美容室で髪を整える時間の中に、ほっと力を抜いて過ごせる時間を取り入れるものとしてお楽しみください。髪型を整えるだけではなく、「今日は美容室でゆっくりできた」と感じて帰っていただく。それもIYOHKが大切にしている考え方です。

頭皮だけでなく「今ある髪」も一緒に考える

秋に抜け毛が気になり始めると、頭皮ばかりに意識が向きがちです。しかし、美容室で考えたいのは頭皮だけではありません。今ある髪をどうきれいに見せるかも大切です。

夏の紫外線やカラー、日々のアイロンなどによって毛先がパサついていると、髪全体が広がり、実際以上にボリュームのバランスが悪く見えることがあります。そこで、カットで毛先やシルエットを整えたり、現在の状態に合わせてヘアケアを行ったりすることも選択肢になります。

IYOHKでは全スタイリストが高い技術水準を目指し、カット料金は一律7,000円(税抜)です。オーナーやトップスタイリストだから料金が変わるという仕組みではありません。似合わせ、再現性、持ちの良さ、提案力、スピードに加え、お客様自身がうまく言葉にできない希望や不安をくみ取ることまで含めて、「記憶に残る技術」を提供することを目指しています。

美容室ではなく、皮膚科などの医療機関に相談したほうがよいケースは?

秋の抜け毛について最も気をつけたいのは、「秋だから大丈夫」と自己判断し続けないことです。抜け毛の原因は一つではありません。日本皮膚科学会によると、脱毛症には円形脱毛症や男性型・女性型脱毛症のほか、感染症、甲状腺疾患などの内科的な病気、薬剤などが関係するものもあります。

一部分だけ明らかに髪が抜けている、急激に頭部全体の髪が抜け始めた、脱毛している範囲が広がっている、抜け毛の増加が長く続いている、頭皮に強い炎症やその他の異常がある、抜け毛とともに体調面でも気になる変化がある。こうした場合には、「美容室で頭皮ケアをすれば大丈夫」と考えず、皮膚科など専門の医療機関へ相談してください。

美容室は髪をきれいにし、日常のヘアケアをサポートする場所。医療機関は、脱毛の原因を診断し、必要な治療を行う場所。この違いを知っておくことが安心につながります。

抜け毛の本数だけを毎日数えなくても大丈夫

抜け毛が気になり始めると、シャンプーのたびに本数を数えたくなる方もいるかもしれません。しかし、抜け毛の量には個人差や季節差、ヘアケアによる差があります。毎日正確に数えることよりも、以前と比べて明らかに増えた状態が続いているか、髪の密度や分け目に変化を感じるか、頭皮の状態に変化があるかなどを見ておくほうが、変化を把握しやすいでしょう。気になる場合は、いつ頃から変化したのかをメモしておくのも一つの方法です。美容室や医療機関で相談するときにも、経過を伝えやすくなります。

まとめ

10月に感じる抜け毛の変化は、髪の自然な生え替わりのサイクルや季節変動によるものであることが多く、必ずしも異常を意味するものではありません。ただし、抜け毛の原因は一つではないため、「秋だから」と自己判断だけで済ませず、以前との違いを冷静に観察することが大切です。

シャンプーの方法が自分に合っているか、頭皮を洗いすぎていないか、髪を濡れたまま長時間放置していないか、カラーやパーマを無理な頻度で繰り返していないか、食事や休息を極端におろそかにしていないか。一つひとつ確認してみると、特別なケア用品を増やす前に見直せることが見つかるかもしれません。そして、一部分だけの脱毛や急激な変化、頭皮の強い炎症など、明らかに気になる症状がある場合には、美容だけで解決しようとせず、皮膚科などの医療機関に相談することも忘れないでください。

IYOHKでは、髪や頭皮の状態、これまでの施術履歴、普段のお手入れ方法などを伺いながら、その方に合ったヘアケアを一緒に考えていきます。西原店と上幟町店は3席のみのプライベート感のある空間で、ご家族でのご来店時には貸切にも対応しています。地蔵通り店は自然光が入る開放的な空間で、ゆったりと美容室での時間を過ごしていただけます。

髪を切る。カラーを楽しむ。シャンプーでリラックスする。自分の髪や頭皮について美容師と話す。美容室で過ごす時間が、日常から少し離れて自分自身をいたわる時間になる。IYOHKが目指しているのは、そんな髪を通した「豊かな時間」です。10月は、夏を過ごした髪と頭皮を一度見直すのにちょうどよいタイミング。秋の抜け毛や頭皮、髪のコンディションが気になっている方は、次回のご来店時にぜひお気軽にご相談ください。

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